• أعضاء ملتقى الشعراء الذين لا يمكنهم تسجيل الدخول او لا يمكنهم تذكر كلمة المرور الخاصة بهم يمكنهم التواصل معنا من خلال خاصية اتصل بنا الموجودة في أسفل الملتقى، وتقديم ما يثبت لاستعادة كلمة المرور.

أطعمة تقي الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد

الشاعر

Administrator
طاقم الإدارة
إنضم
17 يوليو 2004
المشاركات
9,125
مستوى التفاعل
27
النقاط
48
الزكام.jpg

بقدر ما نستمتع بالأمطار والطقس البارد في موسم الشتاء، لا يمكن للمرء تفادي ارتفاع فرص الإصابة بالأنفلونزا الموسمية
خلال هذا الطقس، فمع انخفاض درجات الحرارة واضطراب حالة الطقس فإن فرص الإصابة بنزلات البرد والحمى الفيروسية
أو الأنفلونزا خلال هذه الفترة مرتفعة.

لذلك، علينا حماية أنفسنا من هذه الأنفلونزا الشائعة وأعراضها، وهناك بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في ذلك
عن طريق تعزيز جهاز المناعة، هذه الأطعمة الفائقة تحتوي على قيمة غذائية عالية، كما أنها متاحة في مطبخك بسهولة..
إليك بعض الأطعمة التي يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي اليومي للحماية من الأنفلونزا:

الخضروات الورقية:

إضافة الخضروات الورقية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحمي جسمك من عدة أمراض لأنها مصدر جيد للفيتامينات مثل A
و C و E ، من ثم تعزز جهاز المناعة.

-الثوم

الثوم من أكثر المكونات الغذائية شيوعًا في المطبخ، ليس فقط لأنه يضيف نكهة شهية للوصفات، لكن لقيمته الصحية المعروفة
منذ العصور القديمة، يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للفطريات والبكتيريا.

أفضل طريقة للحصول على أقصى فائدة من الثوم هي عن طريق تناوله نيء، حيث يعمل في هذه الحالة كمضاد حيوي ليس له
أي آثار جانبية.

-الزبادي

يعتبر البروبيوتيك الموجود في الزبادي أفضل مصدر للبكتيريا الجيدة، والتي لا تساعد فقط في الهضم ولكنها تساعد أيضًا في
تعزيز جهاز المناعة، كما أنه يمنع الالتهابات، وينظم عملية التمثيل الغذائي.

-الزنجبيل

مثل الثوم، يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي أثناء الشتاء، لأنه يساعد في تدفئة الجسم، وينقي الجهاز التنفسي
ويساعد على التخلص من التهاب الحلق والكحة، التي تعد أعراض تلازمنا خلال الشتاء.

-الحمضيات

مثل البرتقال والليمون والطماطم والأناناس والفلفل هي أشكال غنية بفيتامين ج الذي يساعد في بناء نظام مناعة قوي، خاصة
وأن الحمضيات تحتوي على مضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة أجهزة الجسم لمواجهة أي عدوى.



...
 
عودة
أعلى