• أعضاء ملتقى الشعراء الذين لا يمكنهم تسجيل الدخول او لا يمكنهم تذكر كلمة المرور الخاصة بهم يمكنهم التواصل معنا من خلال خاصية اتصل بنا الموجودة في أسفل الملتقى، وتقديم ما يثبت لاستعادة كلمة المرور.

الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

أميرة الأحزان

مشرفة ملتقى عالم حواء
طاقم الإدارة
إنضم
18 مايو 2005
المشاركات
10,163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
Bahrain Nor al-3en
--------------------------------------------------------------------------------

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

--------------------------------------------------------------------------------

عزيزتـــي..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..





استفيدوا ياحلوااااات :harp:

تحيتي
أميرة

للأمانة
منقول​
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

معلومات مفيدرة وجميلة
ولكن وين الي يسويها
اني ما اتقيد بشئ
مشكووووووورة خيو تسلمين



تحياتي
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

اي والله خيوو


ههههههههه


تسلمين ع المرور
دايما متواصلة حبيبتي

يعطيج العافية
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

مشكوره حبيبتي اميره الاحزان على المعلومات الحلوه

وربي يعافيج ان شاء الله

تسلمييييييين
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

الله يعافيج ويسلمج خيوتي نعيمية

..
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,



قـــــراءة + فــــهم = تــــــطبيق

ثانكس عمري ع الموضوع الرائع
المزيـــــــد ان شاء الله​
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

اهلين خيتو حنين الصمت
اتمنى التطبيق,,

تسلمين ع الطلة الروعة
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

معلومات رائعة ومفيدة

سلمت عزيزتي عالموضوع


تحياتي

نـــوارة
 
مشاركة: الهــدوء ســر الجمـــالــ ,,

ودمتِ انتِ متواصلة اختي نوارة

لا عدمنا مشاركاتك
 
عودة
أعلى